إعتام عدسة العين: كيف نتجنبه؟

الساد هو مرض عين شائع يتميز بتغير تدريجي في العدسة البصرية للعين والذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر. يعتبر الساد مرضًا يرتبط بالعمر ويشتد انتشاره بين كبار السن. ومع ذلك، هناك إجراءات وقائية يمكن أن تساعد في تقليل خطر تطور الساد. في هذا المقال، سنتناول طرقًا مختلفة للوقاية من الساد.

1. احمِ آيك من الأشعة فوق البنفسجية

يمكن أن تتسبب التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية في تلف العين وزيادة خطر تطور الساد. لتقليل هذا الخطر، ارتدي نظارة شمسية تحمل حماية من الأشعة فوق البنفسجية أثناء الأنشطة في الهواء الطلق. كما يمكن أن توفر القبعات ذات الأهداب العريضة حماية إضافية.

2. تجنب التدخين

يرتبط التدخين بزيادة خطر تطور الساد. إذا كنت تدخن، فمن المستحسن الإقلاع عنه. إذا كنت لا تدخن، تجنب التعرض للدخان الثانوي.

3. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

يمكن أن تساعد المضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج وفيتامين هـ، في حماية العينين من التلف الناتج عن الجذور الحرة. تشمل الأطعمة الغنية بالمضادات الأكسدة الفواكه الحمضية والتوت والخضروات الورقية الخضراء والمكسرات والبذور.

4. اعتني بالمشكلات الصحية الكامنة

بعض الأمراض، مثل السكري، يمكن أن تزيد من خطر تطور الساد. من المهم مراقبة هذه الحالات الصحية الكامنة لتقليل خطر حدوث مضاعفات عينية.

5. أجرِ فحوصات منتظمة للعين

يمكن أن تساعد الفحوصات الدورية للعين في اكتشاف العلامات المبكرة للساد وغيرها من مشاكل العين. الفحوصات الدورية للعين مهمة بشكل خاص لكبار السن وأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الساد. في الختام، يعد الساد مرضًا شائعًا يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر. ومع ذلك، هناك إجراءات وقائية يمكن أن تساعد في تقليل خطر تطور الساد. عن طريق اتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك أن تساعد في حماية عينيك والحفاظ على بصرك.